心理咨询，到底要做多久才管用？

目前国内心理咨询，一般每周设置一次，每次约50分钟，收费100-3000元。由于这不在健康保险范围内，就诊费用主要由个人承担。

许多来访者在进入会诊前或在第一次面谈时询问，咨询需要多长时间？一次治疗有多少次？多少次治疗？

我很理解访客心中的疑虑。对不了解咨询的来访者而言，治疗效果不能从一开始就确定，每次咨询费用很高，从长远来看是一笔很大的开支。

如果你按照传统的医院经验，病人还会问医生：疗程是多久？你需要多少次治疗？什么是预后和它能治疗多久？然后你默默地为自己计算总成本，然后再做进一步的决定。

你要做多少次心理治疗或咨询？

是否有一个通用的参考值？

目前，心理治疗的流派越来越多，从传统的心理分析到后来的运动疗法、认知行为和人本主义，其中包括自我心理学、客体关系学派、自体心理学和主体间性心理治疗。也有依恋理论，然后是短期心理动力学。

其他治疗方法包括辩证行为疗法、短期集中治疗、讲故事、人际治疗和家庭治疗以及心理疗法和沙盘疗法。现在还有其他一些学校正在被分解，比如kornberg基于对象关系理论的边缘性人格障碍焦点疗法和dpp对于高级人格疾病的治疗。

你不觉得这些治疗的名字有点让人眩晕吗？你是否纳闷这都是什么？我该如何选择？

传统的心理分析，通常每周3-5次，可以做数年或数十年，当然，要花费一大笔钱和时间。

动力学治疗的不同分支通常是从10次短程到30次或50次长程不等。

近年来才出现的短期心理动力学治疗主要是适应人们日益加快的生活节奏和对短期疗效的追求，通常在16次以内。

认知行为疗法迅速兴起，通常为12-20次，这在很大程度上与治疗持续时间短和治疗标准化有关，后者可以迅速处理大量的来访者。

人本主义疗法目前在中国还没有得到广泛的应用，但在其他治疗方法中却普遍融入了人本主义的思想和态度。

其他的治疗方法，如变焦、叙述等，一般都会被整合到其他治疗中，只是少用这个方法。