心理存在问题的时候，是忍？还是找专业人员？

首先心理学到底对人有什么作用，为什么要做心理咨询？当我们身体上有不舒服的时候，我们毫无疑问会到医院去找专科医生治疗，医生会用医学知识和技术，检查、用药、手术、康复锻炼等等来治疗我们身体的疾病，一个目的就是为了尽快调整我们的身体状态，让自己的身体尽快恢复到一个充满活力、健康的状态。

那么，心理上有不舒服的时候？我们会如何应对呢，一样我们可以去找心理咨询师聊聊，在咨询过程中，咨询师会用心理学技术让我们更容易看到自己的问题，学会一些方法让我们的思考更有效，从而重新调整自己的心理到一个良好的状态，增进我们问题解决及情绪控制的能力。

心理学是给正常人的一个学问，大家有没有发现心理出现问题绝大多数的原因是因为处理“关系”方面出了问题，也就是在与自己的关系，与他人的关系以及与社会的关系方面出了问题，这些问题出现是因为我们不知道如何跟自己或者别人相处，我们从小到大学了很多技能，有没有发现，我们很少花时间去学跟人相处的学问，很恰当的一个比喻心理学是一本与人相处的使用说明书。

如果我们能够懂得一些心理学知识就可以避免我们在工作或是生活中把精力耗费在一些无意义的事情上，让我们更容易跳出问题本身去看问题，可以让我们透过表象看到本质的东西，那我们的生命就会在有限的时间里去不断追求一些更有意义的事情，所以说心理学是可以帮助我们改变生命的品质，让我们更容易走出困境，让我们更容易体验到幸福。

世界卫生组织关于健康的定义，健康是一种在身体上，精神上的完美状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，我们说的身心健康就是一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才算的上是完全健康的人。当然这四个方面也是相辅相成，互相影响的，一个人如果长期的躯体不健康可能会出现心理上的不健康以及社会适应不良的问题，目前社会竞争压力下单纯的心理疾病也越来越多，如果一个人没有很好的应对问题的能力解决问题的能力，心理疾病时间久了各种躯体症状也就出来了。

谁要做心理咨询呢？回答也是显而易见的了，我个人觉得每个人都需要学点心理学，心理咨询更多的是面对正常人。 就像我们每个人都要懂得一些养生知识一样。我们作为一个人活在这个世上，其实就一件事，学怎么活？学怎么活的过程中每个人一定会遇到各种各样的问题，这些问题有些是能力范围内的，那也不会出现什么问题，但是一定会有挑战性的超出我们能力范围的问题，如果我们懂得一些心理学知识，那我们就可以更有方法去应对，从而突破自己，让自己走上人生的一次巅峰，某种程度上，心理咨询师就像是一个人生导师。

有很多人觉得，心理咨询不就是聊聊天，真的是这样吗？如果真的是这样，一个人可以通过聊天就走出困境就没有心理学什么事情了，也不会发展出心理学这门课程？大家可能有这样的经历，当自己心情不好的时候会找朋友聊天，朋友很可能会告诉你想开一点，放松一点，那这样的聊天有用吗？再比如考试的时候你跟自己说不要紧张，放轻松，结果反而更紧张，但是假如你接纳这种情绪，你知道考试紧张很正常，你反而会更自在，然后你会把注意力放在你的考试，所以心理咨询绝对不只是说，想开一点，放松一点。

找朋友聊天还有很大的风险，前几天我的一个朋友跟我说，他有个朋友找他开导，第一次的时候他也出于对朋友的关心很认真的倾听朋友的抱怨，去安慰她，用自己的人生经验去影响他，聊完以后呢，朋友觉得心情也好多了，对他也充满了感谢，我朋友自己也觉得挺有成就感的，后来怎么样呢，他的朋友一遇到问题就第一时间打电话给我这位朋友，我的朋友告诉我，她现在被他搞得自己的情绪都很差了，所以每次看到朋友的电话进来就有点不舒服，甚至找一些理由逃避，但是内心又非常的内疚，大家想象一下，照这样子下去的话，我朋友和他朋友，谁会先得抑郁症，这个我可不敢讲了。所以我告诉我的朋友，赶快让他的朋友找一个信任的心理咨询师。

心理咨询不能解决所有的心理问题，也不是所有的心理不舒服都需要心理咨询，很多人觉得交给时间也是一个不错的选择，但是可以用较短的时间解决的问题，你用不断试错去得到人生的经验，我想说的是是得不偿失的，不要让自己的时间去见证别人的成长。

什么时候要找心理咨询师了呢？当我们因为工作，学业，感情等问题，我们会出现一些让自己不舒服的情绪行为反应，这些反应可能是焦虑、抑郁、强迫行为、恐惧、乱发脾气等等，如果我们可以用自己的经验和方法消除这些困扰，适应这些困扰，当然不需要做心理咨询，但是如果你的情绪越来越糟糕，影响到你的生活和工作，时间持续两个星期以上了，这个时候就要去找个心理咨询师聊聊了。分享最后，我想说的是其实任何一个人在面对人生的困难课题的时候，都可以找到一个适合自己的心理咨询师来助力你的事业和生活。