咨询师个人体验 ｜心理咨询师自我成长的必经之路

个人体验有什么作用

 1 .帮助咨询师成为“更好”的自己

    个人体验可以缓解咨询师的压力，稳定情绪。咨询师在咨询与日常生活中不可避免会遇到压力事件，或受到来访者情绪的影响。当咨询师陷入抑郁、焦虑情绪时，个人体验可以有效缓解工作生活中遇到的压力，及时调节情绪，减少症状，让咨询师能够以更好的、更安全的状态工作。

    个人体验可以为咨询师带来长期的心理健康与人格的成长。除了解决即时的个人议题之外，长期的个人体验能够提高自我觉察与自尊水平，改善人际关系，更成熟地应对压力，让咨询师得到全面的成长。

2.成为咨询工作的助力

       个人体验给初入咨询行业的新手咨询师提供了学习的榜样。在学习心理咨询，尤其是心理动力取向的咨询的过程中，新手咨询师很难对咨询的整个过程产生直观的印象。而个人体验恰好能够为“一次完整的咨询到底是什么样子的”这个问题提供一个答案。咨询师怎么接待来访者，说什么样的话，怎样探索来访者的困惑，甚至穿什么，在哪里工作……这些都可能成为新手咨询师学习的榜样或者模板。

     个人体验可以帮助咨询师从来访者的视角理解咨询。咨询师自身作为来访者接受咨询，能够切身体会到咨询师的反应对来访者的影响，更深刻地理解来访者的感受。这样的视角转换也能够打破咨询师与来访者角色的界限，更深刻理解移情-反移情对咨询的作用。

3.个人体验能提高咨询师的自我觉察

    作为一名咨询师，自我觉察的能力是至关重要的。个人体验能够帮助咨询师分辨自己的感受，了解自己的固有信念与价值观，自己对压力情景的惯用应对方式等，从而避免在咨询中受到自身相关议题的影响，提高反思能力。

     个人体验可以提供更安全抱持的自我表露环境。督导过程是为咨询师的来访者服务的，而个人体验则直接与咨询师工作，能够帮助咨询师进行更深入的自我表露。更利于咨询师的个人成长。