心理咨询中有哪些方法？

全世界大约有250种心理治疗的方法。

心理咨询的方法很多，有精神分析、行为疗法、认知疗法、家庭疗法、团体疗法、催眠疗法、心理剧疗法、绘画疗法、音乐疗法、书法疗法、沙盘疗法、森田疗法、叙事疗法、意向对话疗法、NLP简快疗法、EMDR疗法……

每种疗法都有自己独特的技巧。心理咨询师会根据您的情况做出判断和决定，并简单地向您介绍他所使用的方法。

看心理咨询前需要做什么准备？

基本上不需要做太多准备工作。只需要真实面对自己的心路历程及完成简单的家庭作业即可。

我能和家人或朋友一起心理咨询吗？

根据咨询的进程，如果和您的家人或朋友会面有利于咨询效果的话，那将作为咨询的一部分，咨询师可能会要求单独与您面谈，或者单独与家人面谈。当然，如果您的朋友或家人陪同您来本院，我们会提供专用的休息环境。

对心理咨询师必须什么都说吗？

在您觉得安全和对咨询师完全信任的情形下，您应该把您的想法和您对咨询师的看法全部都说出来。这样才有利于咨询师全面了解您的情况，也有利于咨询师与您的交流。

安全感和信任感是逐渐建立起来的，也就是说需要一段时间，您不可能一开始就决定信任咨询师。但是，如果经过多次治疗都没有建立对咨询师的信任感，那您就需要开诚布公地与咨询师讨论一下这个问题。