找咨询师时，以下几点要重点留意

要看水平

良好的培训是实施专业心理咨询工作的必要准备。虽然很多人都对心理咨询感兴趣，参加了心理咨询师资格考试，但大多数并非科班出身，知识和技能都较为欠缺。所以，只有经过正规、大量、长期培训的咨询师才有更好的资质。

心理咨询师如果是正规高校的临床或咨询心理学专业毕业，或者接受过连续2~3年系统的专业培训，并在有经验的督导指导下独立开展心理咨询，其所具备的专业理论知识和专业技能应该是比较可靠的。

要看专业特长

目前做心理咨询的机构和个人工作室不少，一些高校或医疗机构也设有心理咨询中心或心理门诊，但其做咨询的方向有所差异。

高校中的心理咨询中心主要接待校内学生，针对学业、情感、人际等问题给予咨询帮助；医院内的心理门诊主要针对达到诊断的较严重的心理疾病，这些障碍可能同时需要接受药物治疗。

社会上的心理咨询机构水平良莠不齐，接待的人群较广，但可靠性需要寻求帮助者自己辨识清楚，可实地观察某个机构是否有正规的接待室、预约程序，是否和寻求帮助者签署知情同意书，是否有对咨询设置的要求等。

要结合自身需要

心理咨询师擅长的领域有所不同，找到对自己的心理问题有针对性研究的咨询师，往往能事半功倍。

心理咨询师通常会在个人简介中写出自己工作的流派、擅长领域，例如“人本主义治疗”“精神分析”“认知行为治疗”，擅长“家庭治疗”“儿童治疗”等，我们可以根据自己的困惑和兴趣进行选择。

但要注意，有些咨询师宣传的疗法并不正规，甚至使用根本不存在的某种疗法，建议寻求帮助者利用互联网查询时要对网络信息的专业性进行确认，切勿盲目相信。